स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है कच्‍चा नारियल खाना

समग्र स्वास्थ्य:

अनुसंधान ने यह साबित किया है कि नारियल का उपभोग करने वाले लोग स्वस्थ होते हैं, जो उन लोगों की तुलना में स्वस्थ नहीं होते हैं, जो नहीं करते हैं। कुछ देशों में यह एक आहार फाइबर है, जो कि कई पीढ़ियों तक लोगों का विकास हुआ है।

ऊर्जा को बढ़ाता है:

नारियल वसा जलाने से ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। नारियल के तेल में मिली ट्राइग्लिसराइड्स में 24 घंटे की ऊर्जा व्यय 5% तक बढ़ जाती है, जो लंबे समय तक वजन घटाने की ओर अग्रसर होती है। यह भूख के दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है। यह शरीर में वसायुक्त एसिड से सीधे संबंधित होता है जो भूख को कम करने के प्रभाव के रूप में केटोन के रूप में चयापचय होते हैं। जो लोग लगातार नारियल के उत्पादों का उपयोग करते हैं उनमें हाइपोग्लाइसीमिया के कोई प्रभाव नहीं होने के कई घंटों तक खाने के बिना एक मजबूत क्षमता होती है।यह स्वस्थ थायरॉयड समारोह को बढ़ावा देता है और क्रोनिक थकावट के लक्षण को दूर करने में मदद करता है।

मिर्गी का इलाज करता है:

एक किटोजेनिक आहार एक कम कार्ब आहार है जिसका उपयोग विभिन्न विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। इसका सबसे अच्छा ज्ञात आवेदन बच्चों में मिर्गी का इलाज कर रहा है। आहार में कम carbs और वसा की बड़ी मात्रा में भोजन शामिल है जो खून में केटोन निकायों की सांद्रता बढ़ा सकता है। यह आहार मिरगी के बच्चों में बरामदगी की दर को नाटकीय रूप से कम कर सकता है।

कैंसर से लड़ने:

नारियल पोषण ने कैंसर विरोधी गुणों को भी साबित किया है यह बृहदान्त्र और स्तन कैंसर का इलाज करने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है

हाइड्रेटेड रखता है:

नारियल पानी में महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो हाइड्रेशन बनाए रखने में सहायता करते हैं। आसान व्यायाम और अन्य ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल लोगों को अपने आहार में जितना नारियल पानी मिल सकता है उतना शामिल होना चाहिए। नारियल का पानी खो गया इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह, जलयोजन प्रदान करता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। यह पानी का एक बेहतर विकल्प है क्योंकि यह सादे पानी से अधिक स्वादिष्ट है और पोषण के साथ भरी हुई है।

पौष्टिक और स्वस्थ:

पूरे दूध से नारियल का पानी अधिक पौष्टिक और स्वस्थ माना जाता है। इसमें लौरिक एसिड होता है जिसे मां के दूध के बराबर माना जाता है। यह स्वाभाविक रूप से बाँझ है क्योंकि यह फ़िल्टरिंग भूसी के माध्यम से व्याप्त है। यह हैंगओवर भी इलाज करता है नारियल का पानी एक समान स्तर में एक प्राकृतिक आइसोटोनिक पेय होता है जो रक्त में होता है।

मूत्र पथ के संक्रमण को रोकता है:

नारियल की प्राकृतिक मूत्रवर्धक संपत्ति मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज करती है।यह स्वाभाविक रूप से संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए मूत्र के प्रवाह को बेहतर बनाता है

रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है:

नारियल शरीर में रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। नारियल में संतृप्त वसा शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और एलडीएल को एक सौम्य उपप्रकार में नियंत्रित करते हैं।हृदय जोखिम वाले कारकों में यह सुधार सैद्धांतिक रूप से हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है।

अम्लता और दिल जला नियंत्रण:

नारियल का पानी अम्लता और हृदय की जलन समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकता है

गर्भावस्था के दौरान बेहद फायदेमंद:

नारियल का पानी बाँझ है और गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है। यह माता और बच्चे की प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य में सुधार और संक्रमण और अन्य बीमारियों से बचाता है। इससे भ्रूण के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए अमानोस्टिक तरल पदार्थ के स्तर को भी बढ़ाया जा सकता है।

बैक्टीरिया से लड़ता है:

नारियल में मोनोलॉरिन और लौरिक एसिड की उच्च सामग्री होती है जो बैक्टीरिया, वायरस और कवक को मारने में मदद करती है और खाड़ी में संक्रमण रखती है।

मौखिक स्वच्छता के लिए अच्छा:

नारियल का पानी मुंह बैक्टीरिया को मारने के लिए कुल्ला के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, खराब सांस को कम कर सकता है और समग्र दंत स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

स्वस्थ हड्डियों और दांत:

नारियल खाने से स्वस्थ हड्डियों और दांतों के विकास का समर्थन होता है। यह शरीर की कैल्शियम और मैंगनीज को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है जो हड्डियों के विकास को सहायता करते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस को भी रोकता है, एक हालत जो हड्डियों को पतली और नाजुक बना देती है और इसकी घनत्व खो देती है। इस प्रकार लैटोज असहिष्णुता के लिए यह एक स्वस्थ विकल्प है।

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